Quels bénéfices pouvez-vous tirer du sport pour votre santé?

 

Le sport, très bénéfique pour la santé!

Le sport, très bénéfique pour la santé!

Ne vous a-t-on pas toujours suggérer de faire du sport quotidiennement, ne serait-ce que pour monter des escaliers ?

Ce qui est sûr c’est qu’au moins durant votre existence, vous avez déjà entendu parler qu’il est important de faire du sport. Et que ceci est très bénéfique pour la santé.
Étant enfant, on a été initié par la pratique du sport à l’école. Ceci par des petits mouvements gymniques, des petits exercices d’étirement, et on avait l’occasion de faire de la natation dès le plus bas âge.

Durant l’adolescence, le sport a été inculqué dans le programme scolaire par l’éducation physique et sportive, et on ne pouvait y échapper étant donné que c’était obligatoire. L’avantage c’est que l’on avait l’opportunité de pratiquer notre sport préféré comme le basket, etc., au collège ou au lycée donc en même temps, c’était quand même une sorte de loisir!

Une fois adulte, on nous suggère encore de faire du sport ou au moins faire de la marche environ 30 minutes par jour au minimum. Bien sûr, c’est pour vous dire que l’activité physique, autrement dit le sport, est très bénéfique pour la santé (que ce soit physique ou morale) et la forme, et il serait nécessaire d’en pratiquer tant que possible.

Voyons maintenant en quelques lignes quels sont les bénéfices du sport sur la santé.

Tout d’abord, évoluant dans un monde assez stressant, le sport aide à combattre le stress. Il procure une sensation de détente et améliore le fonctionnement du cœur ainsi que les mouvements respiratoires.

Ensuite, la pratique du sport permet de lutter contre de nombreuses maladies et ouvre l’appétit.
Si vous vous sentez un peu fatigué, un peu bloqué et que vous n’avez pas l’appétit, faites quelques exercices et vous verrez que vous vous sentirez mieux et en pleine forme pour affronter le reste de votre journée.

Idéalement, faites vos activités physiques le matin à la première heure car à ce moment, vous venez de commencer une nouvelle journée et vous êtes encore au top de votre forme. Aussi, vous pouvez commencer par des exercices de respiration profonde, enchaîner par l’étirement, courir un peu, et ainsi de suite selon votre endurance. Surtout, amusez-vous bien !

Un autre avantage du sport est le fait de lutter contre le surpoids. En faisant du sport, vous éliminez les toxines dans votre corps, brulez les calories et réduisez les graisses. Ce qui vous aide à en finir avec les problèmes de cellulite.

Enfin, du point de vue moral, ce qui est vraiment très important, le sport aide à développer la concentration. Il permet également de développer une bonne maîtrise de soi, une ouverture d’esprit et une grande confiance en soi.

Si vous pratiquez un sport d’équipe du genre volley-ball, football, basketball, etc., ceci permet de développer votre esprit d’équipe et un sentiment de partage envers les autres. Un caractère exigé quand on travaille en société.

En bref, nombreux sont les bénéfices du sport alors n’hésitez pas à en pratiquer et vous verrez les résultats ! 🙂